引荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来历。一起，豆类食物含有一种被称为异黄酮的化学物质，可削减强有力的雌激素活动空间。若你忧虑自己会患乳腺癌，可常常食用豆类食物。
引荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰厚，一起富含纤维，促进肠胃活动，能让消化系统坚持年青生机，而且协助排毒。
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